comer frutas pela manhã

Estudo revela que é melhor comer frutas pela manhã!

Você sabia que é melhor comer frutas pela manhã e de estômago vazio?

Que as frutas são saudáveis ​​e trazem diversos benefícios à saúde, ninguém discute. Isso porque existem frutas recomendadas para quase tudo, seja para um aumento de energia, tratamento de gripe, uma pele mais saudável, otimizando a ingestão de nutrientes entre muitos outros.

Pois é, as frutas contém nutrientes, vitaminas, minerais, antioxidantes, mas como podemos aproveitá-los ao máximo?

O fato é que muitos especialistas acreditam que “quando você come” é mais importante do que “o que você come”. Os nutricionistas sugerem que nosso corpo digere frutas de forma muito diferente de outros itens alimentares.

A nutricionista indiana Pooja Malhotra enfatiza a importância de não se comer frutas antes ou depois das refeições. De acordo com a nutricionista “você pode comer frutas pela manhã, ou como uma opção entre suas refeições, mas você deve evitar comer as frutas após sua refeição”.

E baseado em estudos médicos, a nutricionista afirma que o melhor é comer frutas pela manhã.

Comer frutas pela manhã, com o estômago vazio, pode ser benéfico para sua saúde. No entanto, evite comer frutas cítricas nas primeiras horas do dia, pois podem causar acidez.  A nutricionista recomenda frutas como bananas, mangas e maçãs pela manhã.

O Foodnews destaca que o consumo de frutas no Brasil ainda tem muito espaço para crescer! Isso porque o consumo de frutas está na rotina diária de apenas 40% da população brasileira! Clique aqui e saiba mais!

O Foodnews destaca para a pesquisa que revela o aumento significativo do consumo de frutas descascadas e cortadas, ou seja, prontas para o consumo. A pesquisa realizada pela empresa espanhola Peris revela que as frutas descascadas e cortadas contribuem para o aumento de cerca de 40% comparado as frutas in natura. Clique aqui!

Adaptado de Fresh Plaza

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